Description
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на 10 км.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 5 недель.
Начальный результат в беге на 10 км: 58 мин.
Необходимый результат в беге на 10 км: 55 мин.
Количество тренировок в неделю: 4 раза
Время года для тренировок: Любое
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2 часа.
БОНУС. После приобретения программы вам будет отправлена ссылка на добавление в закрытую группу телеграмм, где вы сможете задавать автору программ вопросы по подготовке, делиться своими тренировками и общаться с другими бегунами, которые тренируются по программам из магазина.
После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 30% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Татьяна Башарина (verified owner) –
Осталась очень довольна программой! Изначально мой лучший результат на 10 км был 57:26. Очень хотела выбежать из 55 минут. К первому забегу не успела полноценно выполнить программу из-за отъезда, несколько тренировок выпали, но смогла пробежать за 56 минут. Ко второму старту полноценно занималась по программе, пробежала за 53:50, была невероятно рада! Точно хочу продолжить занятия по программам тренировок и мужу порекомендую. Большое спасибо!