Description
Тренировочная программа по подготовке к бегу на 10 км.
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 5 недель.
Начальный результат в беге на 10 км: 50 м. 00 с.
Необходимый результат в беге на 10 км: 47 м. 00 с
Количество тренировок в неделю: 4 раз
Время года для тренировок: Любое
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2 часа.
БОНУС. После приобретения программы вам будет отправлена ссылка на добавление в закрытую группу телеграмм, где вы сможете задавать автору программ вопросы по подготовке, делиться своими тренировками и общаться с другими бегунами, которые тренируются по программам из магазина.
После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 30% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Roman Markov (verified owner) –
Хочу сказать огромное спасибо за такую крутую программу.
Я год бегал просто так , без программы.
И результата не было , бег был не в удовольствие.
Сейчас я просто наслаждаюсь бегом и прогрессирую каждый день.
Буду дальше тренироваться по данной программе. Еще большой бонус что есть группа в телеграмме и там много интересного и полезного.
Мой результат 45 минут . Я просто счастлив. Идем дальше.