Description
Готовая тренировочная программа по подготовке к бегу на марафон (42.2 км).
Кому подойдет данная программа:
Срок на подготовку: 22 недели.
Начальный результат: 3 ч. 40 м. – 3 ч. 30 м.
Необходимый результат в беге на 42.2 км: – 3 ч. 20 м.
Количество тренировок в неделю: 4-5 раз
Время года для тренировок: весна, лето, осень.
Место для тренировок: Любое
Время дня для тренировок: Любое
Длительность каждой тренировки: Минимум 40 минут. Максимум 2,5 часа. Среднее 1 час. 10 мин.
БОНУС. После приобретения программы вам будет отправлена ссылка на добавление в закрытую группу телеграмм, где вы сможете задавать автору программ вопросы по подготовке, делиться своими тренировками и общаться с другими бегунами, которые тренируются по программам из магазина.
После выполнения программы мы будем благодарны за отзыв. Каждый, кто оставит отзыв о выполненной программе с указанием начального результата и результата, который удалось достичь, получит скидку в 30% на приобретение любой следующей готовой программы в нашем магазине.
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Владимир (verified owner) –
Отличная программа! Пробежал даже на 3 минуты быстрее – 3 часа 17 минут. Рекомендую!